Meia Maratona Rock "n" Roll Lisboa

Amanhã lá estarei.
Levo a camisola oficial da prova e o dorsal acima na fotografia.
Se conseguirem identificar-me no meio daquele mar amarelo, não hesitem em falar.
Até amanhã.

Corrida do Destak

Custou bastante levantar-me no domingo ás 7 horas da manhã para ir fazer a corrida do Destak.
Na véspera, ás 21.30 h, tinha feito a Urban Night Race Lisboa. Foi a primeira vez que me meti numa aventura destas.
Fui directo a Cascais para deixar o carro e apanhar o comboio para Carcavelos. Não se pagava bilhete. Ia adormecendo no comboio.
Chegado a Carcavelos, temos 10 minutos de caminhada até a linha de partida. Chovia um pouco, mas nada como de madrugada. Disseram-me, pois eu não ouvi nada. Dormi que nem um anjo.
Procurei logo um sítio para beber café. Precisava de despertar.
Lá encontrei uma pastelaria já cheia de malta das corridas. Depois do café, o xixi da ordem. Parecia a casa de banho das senhoras tal a fila de espera. Tive que esperar.
Aquecimento e começa a corrida.
São cerca de 2400 atletas que decidiram ocupar a manhã de domingo a correr.
Já fiz várias corridas pela marginal e nunca me canso. A paisagem é brutal. Correr a olhar para o mar é demais. Já nem me lembrava que tinha feito uma prova na noite anterior. Bem difícil, por sinal.
Não sei se foi da paisagem, se da temperatura agradável, só sei que corri a um ritmo bastante bom. Ainda pensei que ia estourar, mas não. Aguentei toda a corrida a cerca de 5:30/km.
Cheguei na casa dos 1400. Em 2400 atletas, não é nada mau.
Fiquei contente comigo mesmo. Apesar duns "quilitos" a mais, ainda consigo fazer tempos aceitáveis.
Mais uma medalha para a coleção. Já tenho umas dezenas.

De tarde não aguentei e dormi uma sesta. O cansaço veio ao de cima.

Próxima corrida : Meia Maratona da ponte Vasco da Gama.
Devido a ser uma meia maratona, os treinos desta semana serão poucos e curtos.
Depois conto como tudo se passou.

Urban Night Race Lisboa

Já tinha feito a inscrição na corrida do Destak quando tomei conhecimento desta corrida.
Uma corrida que se realizava à noite e percorria zonas antigas da cidade de Lisboa. Não podia faltar. Apesar de ser ás 21.30 horas de sábado e no dia a seguir, pelas 10 horas da manhã, ter outra prova.
Como o descanso entre as duas provas era curto, decidi fazer a Urban Night Race a um ritmo confortável. E levei o telemóvel para durante a corrida tirar algumas fotos aqui para o blogue.
Sabendo o que sei agora, só podia ir mesmo a um ritmo confortável.
Foi uma corrida que superou todas as minhas expectativas. Teve tanto de espectacular como de difícil.
A organização esteve impecável. O percurso estava bem assinalado e ainda havia bastantes voluntários em sítios estratégicos para orientar os atletas.
O piso em calçada  não é muito do meu agrado. Mas fez parte da dificuldade.
Os atletas levavam uma luz frontal que dava um efeito bonito.
Nunca subi tanta escadaria como neste dia. Acabava uma e logo mais à frente aparecia outra ainda maior, e todas elas bastante estreitas.
 Em certas zonas, as janelas das casas estavam tão perto que era inevitável olhar lá para dentro. Dava para ver o que estava a dar na televisão ou escutar o teor das conversas.
Foi engraçado passar a correr muito perto das pessoas sentadas nas esplanadas das tascas. Umas aplaudiam, outras pareciam pensar "quem são estes malucos a correr num sábado à noite".
Passámos dentro do Castelo de S.Jorge. Fiquei um minuto ou dois a olhar a cidade toda iluminada. Lisboa é linda.
O tempo de prova não foi importante. Mais importante foram as sensações sentidas.
Gostei muito de ter participado e para o ano que vem lá estarei outra vez.
O único reparo foi a corrida só ter 9 km e não os 12 anunciados.
Deixo aqui o link para verem as fotos que tirei. A qualidade não é muita, mas dá para ter uma pequena ideia do que foi a corrida.

https://plus.google.com/photos/111692474317481822968/albums/5791874634638550609?authkey=CJ6YiOiuqof9YA

Depois falarei da corrida do Destak.

Boa semana para todos.

Nova época de corridas

Está quase a iniciar-se uma fase com corridas todos os fins de semana.
Nos dois últimos meses, como quase não participei em corridas ( fiz uma), aproveitei para treinar com alguma qualidade. Tendo em conta que vou fazer a meia maratona da ponte Vasco da Gama a 30 de Setembro, fiz algumas alterações nos meus treinos. Uma meia maratona não é uma maratona, mas exige cuidados. 
Então tem sido assim, ás terças e quintas os treinos são rápidos e no domingo faço um treino de cerca de 90 minutos. Nos outros dias, ou corro lentamente ou descanso. É lógico que nem sempre cumpro o estabelecido. Às vezes não apetece.
Não sigo nenhum plano de treinos em particular. Mas penso que é um tipo de treino equilibrado.
Entretanto, já estou inscrito em algumas corridas até ao final do ano. Duas delas são meias maratonas. 
O peso é que não há maneira de baixar. Apesar dos treinos não estou a conseguir livrar-me de 6 ou 7 quilos. Nem quero imaginar se não corresse.

Vou dando notícias.
Bons treinos para todos.

Memorial Francisco Lázaro

Já sentia falta das corridas de Domingo. A última tinha sido a Corrida de Santo António em 9 de Junho. Por acaso foi num Sábado.
Há muito tempo que não ia para aquela zona. Vou mais ao Colombo e ao Estádio do Sport Lisboa e Benfica.
Na minha adolescência ia bastantes vezes a Benfica, nomeadamente para jogar Snooker num café que lá existia ( bons tempos,não é pessoal ?).
A partida foi dada junto ao campo do Futebol Benfica. Perto do mercado.
Estamos numa altura de férias e isso notou-se na participação. Não chegou a 400 atletas classificados. Mas eram dos bons.
O Percurso não era muito difícil. Até Sete Rios fui num andamento de mais ou menos 5:20 o Km. Nesta primeira parte da corrida senti-me bem e corri descontraído.
Na vinda já foi mais puxado,o calor apertava e o terreno inclinou um pouco. Corremos em determinada altura, numa ciclovia. O pessoal das bicicletas a descer e nós a subir. Não devem ter gostado que a malta das corridas lhes aparecesse à frente. Mas correu tudo bem.
Cortámos a meta dentro do campo de futebol, o que é sempre bonito.
Acabei com o tempo de 54:31. O normal para mim.
Como prémio uma t´shirt técnica e uma mochila. Nada mau.
A próxima corrida é só para o final de Agosto. Até lá vou tentar fazer treinos com mais qualidade. Tenho que introduzir mais variações de ritmo. Nem sempre apetece.
E tenho que dedicar mais tempo ao blogue.

Boa semana para todos.

Dulce Félix Campeã Europeia

O desporto em portugal não pode ser só futebol. E eu gosto bastante de futebol.
Temos de apoiar e dar valor a atletas de outras modalidades.
Dulce Félix sagrou-se hoje Campeã Europeia nos 10000 metros. Os Portugueses tem de estar orgulhosos desta grande atleta. Desta e de todos os que também conseguiram medalhas e boas marcas.
Espero que a comunicação social dê o merecido destaque a este feito.
Mas como amanhã se inicia a nova época de  algumas equipas de futebol, duvido.

CORRIDA DE SANTO ANTÓNIO

Desde que não esteja lesionado, muito dificilmente falho corridas dentro da cidade de Lisboa.
Como tal, a Corrida de Santo António era de fazer. E fiz.
Deixei o carro no parque do Martim Moniz, e fui para o local da partida a correr. Fui fazendo  o aquecimento, e aproveitei para tirar umas fotos para o blogue.
Voltei ao parque para guardar o telemóvel e colocar o dorsal. Bebi mais um pouco de água, visto que até ali não bebi muita. E que falta ela fez.
Muita gente a participar, como convém. Conheço algumas de outras corridas.
Mais uma vez comecei rápido, parecia que tinha uns cinco quilos a menos. Parecia.
Até ao Cais do Sodré fui sempre a abrir. Não sei o que se passa ultimamente, mas não me contenho no início das corridas. Isso costumava acontecer quando eu levava o mp3.
Estas últimas corridas não tenho levado música.
Aos 5 km vi logo que ia ter problemas. Estava muito calor e eu não ia bem hidratado.
Tentei nos abastecimentos beber bastante água.
Depois de passar-mos a zona de retorno, baixei o ritmo.Tentei normalizar um pouco a respiração. Nessa altura começou a haver uns metros livres entre mim e os atletas que iam à minha frente. Percebi claramente que estava a dar o estouro.
Deixei de me preocupar com o tempo e corri na defensiva. Mas o pior ainda estava para vir.
Ao km 8 estive quase para desistir. O calor e o facto de não me ter hidratado como deve ser antes da corrida, estiveram quase a levar a melhor.
Mas desistir não é comigo. Até hoje nunca o fiz. Foi esse pensamento que me ajudou a aguentar.
Entretanto chego à Praça do Comércio, entro na Rua da Prata e sei que só falta um último esforço.
Passo a meta, paro o relógio e vejo então o tempo. 55:38 !!!
Não dava para acreditar que depois daquele sofrimento todo, o tempo tenha sido bastante bom. Foi a primeira parte da corrida que ditou aquele registo.
Estava a esvair-me em suor. Peguei no saco com as bebidas e no manjerico. Bebi quase de uma só vez a bebida isotónica.
Tinha uma patuscada combinada para ver a Seleção, por isso fui logo para o carro.
Três euros de estacionamento. 
Pelas 21.30 horas, a desilusão. Como diz o outro, no fim ganha sempre a Alemanha.
Mesmo que seja sem saber ler nem escrever. Vamos ter esperança.
Ficam aqui agora as tais fotos que tirei. O fotografo não é grande coisa, mas sempre ficam com uma imagem do local da Corrida.

Até uma próxima.
Bons treinos.