2ª Corrida Sporting

Realizou-se no Domingo a 2ª Corrida Sporting.
Uma corrida muito bem organizada e que teve a participação de cerca de 5000 atletas.
Houve uma corrida para crianças e a prova dos 10 km.
Tanto a corrida do Benfica como esta corrida do Sporting, fazem falta à cidade de Lisboa.
Apesar do futebol ser a modalidade mais importante nestes Clubes, os seus dirigentes tem que olhar para eventos deste tipo. Eventos que levem as pessoas a fazer desporto. Tenho a certeza que no Domingo houve pessoas que só participaram porque era a "sua" Corrida. È aquele sentimento de pertença a uma Instituição de que se gosta. O mesmo se passa na corrida do Benfica.
Quem gosta de correr não quer saber que Clube organiza a corrida. Por isso, apesar de eu ser Benfiquista, fui um dos participantes. E sou totalista da prova.

O percurso era relativamente fácil. Só nos túneis do Campo Grande e de Entrecampos a dificuldade aumentava um pouco.
Tinha o objectivo de fazer um tempo abaixo dos 55 minutos. Neste momento não é fácil para mim.
Mas sentia-me bem e ía tentar.
Comecei a corrida na cauda do pelotão, e como tal passei os primeiros três quilometros a ultrapassar o pessoal mais lento.
A temperatura estava boa para correr. Mantive um ritmo bom até aos sete quilometros, aí comecaram as primeiras queixas das pernas. Fui forçado a abrandar um pouco.
Ao km oito vi que ainda estava dentro do tempo pretendido, como tal apertei mais um pouco a ver se aguentava. E aguentei. Atingi o objectivo com o tempo de 54:06 .
A corrida acabou dentro do estádio, mais um incentivo á participação das pessoas.
Nunca vi um jogo naquele estádio, mas graças á corrida, já estive lá dentro duas vezes.
Recebemos uma medalha de muito boa qualidade e várias bebidas.
Resumindo, esta é uma corrida para continuar a participar.
Aqui fica o link para as fotografias que tirei:

Fotografias da 2ª Corrida Sporting

Para a semana temos a Corrida do Tejo. É uma corrida bonita, mas também das mais caras. Por agora ainda vai dando para entrar, em 2013 logo se vê.

Fiquem bem e façam desporto.

  

Corrida do Aeroporto

 

Neste domingo, havia duas corridas em Lisboa. Que eu tivesse conhecimento.
A Corrida da Água e  a Corrida do Aeroporto. A corrida da Água tinha o aliciante de passar pelo Aqueduto das Águas Livres e em relação á do Aeroporto, já tinha participado o ano passado. A ideia este ano era passar pelo Aqueduto. Ainda não foi desta. Como moro relativamente próximo do Aeroporto, optei mais uma vez por ir ver os aviões.

Tinha pensado acordar ás 7 horas para fazer tudo nas calmas. Acordei ás 7h45.
Bonito. Queria estar ás 8 horas no  terminal de carga para levantar o dorsal e ter um bom lugar no parque de estacionamento. Seria mais fácil tirar o carro no final da corrida.
Preparei-me o mais rápido possível e fui a comer pelo caminho. Não gosto de fazer as coisas assim.
Chego ao local ás 8h20 e o parque está quase vazio. Queres ver que foi tudo á Corrida da Água. Vou levantar o dorsal e a t´sirt técnica. Quando venho, o parque já está meio cheio. Assim está bem.
Depois de algum stress, agora estava tudo calmo.
Gosto de fazer planos, mas quando algo corre fora do previsto, também sei adaptar-me.
Entretanto aproveito para tirar umas fotos. Se soubessem o tempo que perdi para tirar a foto acima. Cada vez que preparava a câmera o avião desaparecia. Mas lá consegui.
Faço um pequeno aquecimento e vou para a partida. Saboreio um cubo de marmelada.
A corrida era de 9 km por isso ía ser rápida. A ideia não me agradava muito. Depois da Meia Maratona Rock ´n´ Roll Lisboa só tinha feito dois treinos e não sabia como ia reagir.
Mas também sei por experiência própria, que o corpo reage conforme lhe apetece. Ás vezes o que parece não é.
Aos três quilometros dá para ver que estou num dia sim. Estava com um ritmo de 5:10 ao km. Será que ía aguentar ?.
Esta corrida tem um percurso engraçado. Passamos pela pista de atletismo que tem o nome de um grande Sportinguista e desportista, a pista Mário Moniz Pereira. É uma sensação muito boa passar do alcatrão para o tartan da pista. Parece que voamos.
Ainda ía bem. Entretanto chegamos á Quinta das Conchas. Muitos velhotes a passear, crianças a jogar á bola, outras pessoas nos bancos a ler. E aparece a malta das corridas. Depois da surpresa inicial surgem os aplausos. É um bom sítio para treinar. O piso é de terra com zonas planas e zonas com inclinação razoável, tudo no meio de arvoredo. Qualquer dia faço lá um treino.
Continuando com a corrida, aqui surgem as primeiras dificuldades. Como seria de esperar, dada a inclinação do terreno. Nesta altura falta cerca de 1,5 km para o final. Cerro os dentes e tento aguentar-me. Quando saímos da Quinta, o terreno passa a ser praticamente plano. Recomponho-me e tento acelarar para a meta. Na parte final existe uma descida que é feita em bom ritmo.
Acabo por fazer o melhor tempo ao km, 4:53. E a marca final não é nada má para mim, 49:22. Sinceramente não esperava que o corpo correspondesse tão bem.
Mais uma medalha para a coleção.
Depois de comer uma banana, volto para a meta e tiro mais algumas fotos. Ainda não dava para tirar o carro.
No link a seguir podem ver todas as fotos que tirei.

Fotos Corrida do Aeroporto

Nas próximas semanas vai haver corridas todos os Domingos, como eu gosto.
A seguir vem a Corrida do Sporting.

Boa semana e bons treinos.
 

Mais uma Meia Maratona concluída

Por mais corridas que tenha feito, fico sempre ansioso que chegue o dia da próxima.
Sinto-me muito bem ao saber que consigo fazer parte do pelotão das corridas.
E desta vez não foi diferente, ainda por cima sendo uma meia maratona e com muitos milhares de atletas.
Não treinei de forma a fazer um grande tempo, eu sabia disso. Mas estava confiante que faria uma marca entre 1h55 e 2h, que tem sido o meu habitual.
Na véspera deixei o equipamento todo preparado para não haver stress.
Dormi bem e tomei o pequeno almoço do costume. 
Já na  estação de serviço da rotunda do relógio, tomei um café e comprei um jornal desportivo para me entreter na ponte. Só numa situação como esta é que compro jornais desportivos.
Às 8h45 estacionei o carro e dirigi-me para a Gare do Oriente que estava a cerca de 500 m.
Fui sozinho, mas na Gare dei uma volta a ver se conhecia alguém. Impossível, no meio de tanto amarelo. Entrei num autocarro já cheio e fiz a viagem de pé. Burro, podias ter esperado pelo próximo.
No autocarro deu para perceber que havia muito estrangeiro para correr a meia maratona. E também que muita gente tem aversão a água.
 Já na ponte andamos cerca de 10 minutos até chegar-mos à zona de partida e é esse o nosso único aquecimento. Se não houvesse separação entre os atletas da mini e os da meia não participava. É muita confusão.
Como disse, levei o jornal e entretive-me a ler até ao início da corrida.
O speaker da prova era irritante. Ainda bem que a corrida começa, pois não aguentava mais o gajo.

Não faço grandes planos para durante as corridas. Tinha pensado ir nas calmas até aos 10 km e logo via como me sentia nessa altura. Queria simplesmente fazer menos de 2 horas.
Posso então dizer que até meio da prova não tive dificuldades. Geralmente os meus treinos são de cerca de 10 km.
Tomei um gel e fui bebendo água sempre que havia abastecimento. Estava um dia quente.
Levei o mp3 com música seleccionada nos dias anteriores. Em meias maratonas não passo sem música, de preferência rock. Durante a corrida, algumas bandas iam actuando para a malta.
Na preparação para esta meia só fiz dois treinos mais longos, de cerca de 15 km. E senti na prova, que devia ter feito mais alguns. 
A partir dos 14 km aparecem as primeiras preocupações. As pernas começam a ficar cansadas e o ritmo desce para 6:15 o km. A respiração estava boa mas as pernas não. Vi que assim não ia conseguir baixar das 2 h.
Tento esforçar-me um pouco mais, mas as pernas não respondem. Deixei-me ir àquele ritmo. Não havia nada a fazer. Aos 18 km estive para parar um pouco  mas aguentei.
Chego aos 19 km e nessa altura sei que o objectivo das sub 2h já era. Mas também sei que vou conseguir acabar mais uma meia maratona.
E assim, foi com muito sacrifício que cortei a meta em 2h03m. Tinha um sentimento misto de dever cumprido e de orgulho.
A medalha é a mais bonita que recebi até hoje. Mais orgulhoso fiquei.

O que eu detesto nestas provas de muita gente é o depois de cortar a meta. Junta-se muita gente e ficamos ali parados depois de 21 km. Não devia ser assim. Mas admito que é complicado controlar tantos atletas.
Estou a fazer alongamentos, quando começa o concerto dos Xutos.
Aproximo-me e acabo por assistir a 5 músicas. Espectacular como de costume. Ainda estão ali para as curvas.
Não assisti ao concerto todo porque depois daquele sofrimento o estômago começou a dar voltas e tive que ir ao carro comer qualquer coisa. Já não tive forças para voltar.
Fui para casa e nessa tarde dormi uma grande sesta. Estava a precisar.

Para a semana temos a corrida do Aeroporto. São cerca de 9 km.
Espero que o Vitor Gaspar me deixe continuar a entrar em corridas.

 Bons treinos para todos.

Meia Maratona Rock "n" Roll Lisboa

Amanhã lá estarei.
Levo a camisola oficial da prova e o dorsal acima na fotografia.
Se conseguirem identificar-me no meio daquele mar amarelo, não hesitem em falar.
Até amanhã.

Corrida do Destak

Custou bastante levantar-me no domingo ás 7 horas da manhã para ir fazer a corrida do Destak.
Na véspera, ás 21.30 h, tinha feito a Urban Night Race Lisboa. Foi a primeira vez que me meti numa aventura destas.
Fui directo a Cascais para deixar o carro e apanhar o comboio para Carcavelos. Não se pagava bilhete. Ia adormecendo no comboio.
Chegado a Carcavelos, temos 10 minutos de caminhada até a linha de partida. Chovia um pouco, mas nada como de madrugada. Disseram-me, pois eu não ouvi nada. Dormi que nem um anjo.
Procurei logo um sítio para beber café. Precisava de despertar.
Lá encontrei uma pastelaria já cheia de malta das corridas. Depois do café, o xixi da ordem. Parecia a casa de banho das senhoras tal a fila de espera. Tive que esperar.
Aquecimento e começa a corrida.
São cerca de 2400 atletas que decidiram ocupar a manhã de domingo a correr.
Já fiz várias corridas pela marginal e nunca me canso. A paisagem é brutal. Correr a olhar para o mar é demais. Já nem me lembrava que tinha feito uma prova na noite anterior. Bem difícil, por sinal.
Não sei se foi da paisagem, se da temperatura agradável, só sei que corri a um ritmo bastante bom. Ainda pensei que ia estourar, mas não. Aguentei toda a corrida a cerca de 5:30/km.
Cheguei na casa dos 1400. Em 2400 atletas, não é nada mau.
Fiquei contente comigo mesmo. Apesar duns "quilitos" a mais, ainda consigo fazer tempos aceitáveis.
Mais uma medalha para a coleção. Já tenho umas dezenas.

De tarde não aguentei e dormi uma sesta. O cansaço veio ao de cima.

Próxima corrida : Meia Maratona da ponte Vasco da Gama.
Devido a ser uma meia maratona, os treinos desta semana serão poucos e curtos.
Depois conto como tudo se passou.

Urban Night Race Lisboa

Já tinha feito a inscrição na corrida do Destak quando tomei conhecimento desta corrida.
Uma corrida que se realizava à noite e percorria zonas antigas da cidade de Lisboa. Não podia faltar. Apesar de ser ás 21.30 horas de sábado e no dia a seguir, pelas 10 horas da manhã, ter outra prova.
Como o descanso entre as duas provas era curto, decidi fazer a Urban Night Race a um ritmo confortável. E levei o telemóvel para durante a corrida tirar algumas fotos aqui para o blogue.
Sabendo o que sei agora, só podia ir mesmo a um ritmo confortável.
Foi uma corrida que superou todas as minhas expectativas. Teve tanto de espectacular como de difícil.
A organização esteve impecável. O percurso estava bem assinalado e ainda havia bastantes voluntários em sítios estratégicos para orientar os atletas.
O piso em calçada  não é muito do meu agrado. Mas fez parte da dificuldade.
Os atletas levavam uma luz frontal que dava um efeito bonito.
Nunca subi tanta escadaria como neste dia. Acabava uma e logo mais à frente aparecia outra ainda maior, e todas elas bastante estreitas.
 Em certas zonas, as janelas das casas estavam tão perto que era inevitável olhar lá para dentro. Dava para ver o que estava a dar na televisão ou escutar o teor das conversas.
Foi engraçado passar a correr muito perto das pessoas sentadas nas esplanadas das tascas. Umas aplaudiam, outras pareciam pensar "quem são estes malucos a correr num sábado à noite".
Passámos dentro do Castelo de S.Jorge. Fiquei um minuto ou dois a olhar a cidade toda iluminada. Lisboa é linda.
O tempo de prova não foi importante. Mais importante foram as sensações sentidas.
Gostei muito de ter participado e para o ano que vem lá estarei outra vez.
O único reparo foi a corrida só ter 9 km e não os 12 anunciados.
Deixo aqui o link para verem as fotos que tirei. A qualidade não é muita, mas dá para ter uma pequena ideia do que foi a corrida.

https://plus.google.com/photos/111692474317481822968/albums/5791874634638550609?authkey=CJ6YiOiuqof9YA

Depois falarei da corrida do Destak.

Boa semana para todos.

Nova época de corridas

Está quase a iniciar-se uma fase com corridas todos os fins de semana.
Nos dois últimos meses, como quase não participei em corridas ( fiz uma), aproveitei para treinar com alguma qualidade. Tendo em conta que vou fazer a meia maratona da ponte Vasco da Gama a 30 de Setembro, fiz algumas alterações nos meus treinos. Uma meia maratona não é uma maratona, mas exige cuidados. 
Então tem sido assim, ás terças e quintas os treinos são rápidos e no domingo faço um treino de cerca de 90 minutos. Nos outros dias, ou corro lentamente ou descanso. É lógico que nem sempre cumpro o estabelecido. Às vezes não apetece.
Não sigo nenhum plano de treinos em particular. Mas penso que é um tipo de treino equilibrado.
Entretanto, já estou inscrito em algumas corridas até ao final do ano. Duas delas são meias maratonas. 
O peso é que não há maneira de baixar. Apesar dos treinos não estou a conseguir livrar-me de 6 ou 7 quilos. Nem quero imaginar se não corresse.

Vou dando notícias.
Bons treinos para todos.