1º Trail do Cabo Espichel

Tinha grandes espectativas para esta prova, tendo em conta a sua localização, de certeza que seria uma prova bem bonita.
Fiz a viagem na companhia da Rute (amiga e colega de equipa nos "4 ao km"), foi bastante agradável, tirando os pequenos enganos no trajecto. Que é que foi? Não tenho (nem quero) GPS!

Lá chegados, levantámos os dorsais e fui beber um café na sede do GDU Azoia. Sem café não é a mesma coisa.
Junto com o dorsal vinha...uma pen??? Não conhecia aquilo, parecia uma pen presa a um elástico, afinal parece que era o sistema de controle durante a prova. A ideia era colocar num dedo e em determinadas alturas do percurso, introduzir num pequeno aparelho que faria a sua leitura.

Como sempre em trilhos, a ideia era correr o máximo possível, desfrutar da paisagem e tirar muitas fotos.

Não larguei o telemóvel, vou escrever pouco e mostrar muitas fotos. Escolhi uma foto para cada altura do percurso, depois no final podem ver todas as que tirei, e foram muitas.

Como puderam ver, foi uma prova muito bonita e não muito difícil, deu para correr durante grande parte do percurso.
O tal controle de que falei no inicio, funcionou perfeitamente, era só chegar, colocar o chip no aparelho e esperar pelo acender da luz. Os abastecimentos foram muito bons, com fruta e um bolo que era uma maravilha. No final também deu para tomar um banho.
A minha prova correu bem, com a particularidade de ter corrido sozinho entre os 15 e os 20 km. Só a partir dos 23 km é que comecei a ter ameaça de cãibras. Abrandei e sempre que senti maior impressão, andei. Claro que nesta fase, tirei poucas fotos, só me lembrava das cãibras no final da maratona em outubro. A provar o bom ambiente que se vive neste tipo de provas, um experiente atleta que se apercebeu das minhas dificuldades, logo se prontificou a partilhar comigo uma garrafa de isotónico e a dar-me conselhos para o futuro. Consegui aguentar até ao final, desta vez a coisa ficou-se pelas ameaças. Acabei com o tempo de 4h03m.

Para primeira edição, a organização da prova esteve muito bem. É uma prova a repetir em 2014.

Podem ver todas as fotos aqui.

Quero agradecer a companhia da Rute durante a viagem, nem se deu pelo tempo passar.

A seguir vem as São Silvestres, dos Olivais e da Amadora.
A São Silvestre dos Olivais vai ser especial, vou estrear-me como atleta da equipa "4 ao km".

Como só devo aparecer por aqui para o ano, quero desejar a todos

UM FELIZ ANO DE 2014!

Meia dos Descobrimentos, Treino Solidário e...o Coração

Calma que o blogue não acabou, nem vai acabar.
Um dos motivos desta ausência, tem sido o grande volume de trabalho que tenho tido. Estamos na altura do inventário e a carga horária aumentou consideravelmente, não me apeteceu escrever.
Outro motivo, e não menos importante, foi ter começado a namorar com uma pessoa vossa conhecida. Mas já lá vamos.

Começando a por a escrita em ordem, no dia 8 de dezembro participei na 1ª Meia Maratona dos Descobrimentos.
Esteve um dia muito frio, cerca de 5 graus. Prefiro o muito frio ao muito calor.
Algumas fotos antes da partida.


Orlando, João, Eberhard, eu e a Isa

Uma novidade, antes da partida fui convidado pelo João Lima, para entrar para os "4 ao Km", aceitei e estou ansioso para estrear a amarelinha na São Silvestre dos Olivais.
Já na zona da partida, percebi que o João estava com vontade de dar o máximo e fazer um grande tempo. Eu decidi que ia fazer a prova com a Isa, ia ajudá-la a baixar das duas horas. A Isa não estava muito confiante, mas eu ia tentar puxar por ela.
Mal é dada a partida, o João desaparece de vista e fico eu e a Isa a combinar a melhor estratégia para a prova. Para baixar das duas horas, a Isa não podia começar muito lenta.
A ideia era que o ritmo fosse sempre nos 5.50/km, para nos últimos km apertar um pouco mais. Para minha surpresa, a Isa aguentou-se muito bem e corremos quase sempre a 5.30/km. Houve alturas em se abrandou um pouco, para a Isa se recompor, mesmo nessas alturas a Isa conseguia manter o seu belo sorriso.
O João é que nunca mais o apanhámos, estava com a força toda e fez um dos seus melhores tempos na meia maratona, 1.58.26. Passados cerca de 26 segundos, cheguei eu e a Isa, o objectivo foi atingido. Fiquei muito contente por ter ajudado a Isa a baixar das2 horas.

 

Mais algumas fotos.



Orlando, João, Sandra, Nuno, Isa e eu

Gostei muito desta prova, foi a 1ª edição e a organização esteve à altura. E também gostei do convívio com os amigos, foi uma grande manhã de domingo.
Aqui podem ver todas as fotos.

No sábado seguinte, participei no Treino Solidário correr Lisboa.
O objectivo deste treino, era ajudar as crianças da Casa Sol, levando alguns bens de primeira necessidade.
O treino realizou-se no bonito Parque da  Tapada da Ajuda, local em que está inserido o Instituto Superior de Agronomia ( ISA ).
A Isa frequentou o ISA, e foi a nossa guia durante o treino.
Tive a companhia da Isa, do João e da Marta. Antes do treino, a Marta foi convidada para pertencer aos "4 ao Km" e aceitou, estamos a criar uma grande equipa!
Era um treino, ninguém estava preocupado com tempos, mas sim apreciar a companhia e a bela paisagem.
Foi um percurso muito bonito, mas também teve subidas difíceis. Foi um treino de grande qualidade.
Algumas fotos.

 

 

Depois do treino, fomos à Casa Sol entregar os bens que tínhamos trazido e também cantar. É verdade, fomos convidados a cantar 3 canções de Natal. Cantar não é o meu forte, mas devo dizer que até gostei. E no meio de todos, ninguém se apercebeu da minha falta de qualidade.

 

 

Foi a primeira vez que participei num treino destes, gostei muito e conto participar noutras ocasiões.

 

O quê? Ainda não perceberam quem é a tal pessoa?

Não acredito, mas está bem eu digo, é a Isa. Estou a gostar muito de correr a seu lado.

 

 

 

Desejo a todos

 

Um Feliz Natal, com paz e muita saúde!

 

Trail da Serra de Montejunto

 

Nunca tinha ido a Montejunto, praticamente só ouvia esse nome quando os meteorologistas se referiam ao "sistema Montejunto Estrela".
Portanto, quando surgiu a oportunidade de correr durante mais de 20 km na serra de Montejunto, não hesitei.
Alguns dias antes da prova, fiquei a saber que teria a agradável companhia da Isa. Tudo fazia crer que esta seria uma grande aventura por trilhos até agora desconhecidos.

Quase a chegar a Vilar, local da partida, já dava para ver o tremendo desafio que tínhamos pela frente. Ao longe, era bem visível a enorme serra. E ao sair do carro, deu para ver o terrível frio que estava. Mas quem corre por gosto, só tem é de aguentar.

Com cerca de 15 minutos de atraso, partimos para a nossa aventura, o objectivo era conquistar a serra e voltar sem nenhuma mazela. E claro, apreciar a bonita paisagem.
Apesar de ter as mãos geladas, não consegui deixar de tirar fotos com o telemóvel.

Esta primeira parte da prova foi relativamente fácil, houve subidas, mas nada de extraordinário.
Por esta altura, já não havia dúvidas que ia ser uma prova com um percurso muito bonito. Como costumo dizer, correr na natureza não me cansa. Basta um olhar para um ponto bonito da paisagem, para logo a mente se esquecer das dificuldades.
À medida que subíamos, notava-se cada vez mais o frio e o vento.

Aos poucos, a paisagem foi mudando, havia agora mais rocha no horizonte. Era um sinal de estávamos cada vez mais lá em cima.

 

Corria-se agora em estradões cheios de pedras, junto a enormes ribanceiras.
Mais à frente surgiram dificuldades maiores, caminhos apertados, bastante inclinados e com pedras que se soltavam facilmente.

Com tempo frio, parece que apetece menos beber água, temos de nos obrigar a cada 15 minutos beber um pouco. O organismo precisa sempre de líquidos.
Quando chegámos ao fim desta subida, o vento apareceu ainda com mais violência, numa última tentativa de nos deitar abaixo. Não conseguiu.
Aqui, a paisagem era incrível, conseguia-se ver o mar ao longe. Que enorme sensação de liberdade!

 

São também imagens como esta, que me fazem gostar deste tipo de provas.
A seguir, tivemos uma descida acentuada e com muita erva a tapar eventuais buracos no piso. Estávamos atentos a esses buracos e às marcas laranjas a indicar o caminho. Devo dizer que não tivemos problemas com a sinalização do percurso.

Depois de subirmos mais um pouco, chegámos ao topo, às antenas. Agora era a descer até ao abastecimento dos 14 km. Aí, aproveitei o isotónico.
Passado o abastecimento, foi sempre a descer, num piso com muita pedra. Aproveitámos para correr durante o maior tempo possível, ainda era possível fazer um tempo abaixo das 4 horas.

Corremos em alcatrão algumas vezes, felizmente que não foi durante muito tempo.
As maiores dificuldades tinham ficado para trás, o nosso ritmo estava um pouco mais vivo.
Entrámos na povoação e corremos durante algum tempo pelas suas ruas, até chegarmos á meta com o tempo de 3h45m. Não era o principal, mas considero que foi um bom tempo. Seria um tempo melhor se houvesse menos fotos, mas em contrapartida, este relato seria muito pior.
No final, uma garrafa de vinho tinto, uma t-shirt técnica e a grande satisfação de ter participado no Trail da Serra de Montejunto.
Soubemos depois, que nem tudo tinha corrido bem, mas também sabemos que a Serra de Montejunto merece continuar a ter esta prova.


Aqui podem ver todas as fotos tiradas.

Queria agradecer à Isa, pela agradável companhia. A prova seria sempre bonita, mas assim ainda foi mais.

Domingo temos a Meia Maratona dos Descobrimentos, para correr em ritmo descontraído.

Bons treinos para todos!