Como já repararam, o blogue está diferente. Apeteceu-me fazer mudanças, estava escuro demais. Depois de muita experimentação, cheguei a este formato mais claro e simples. Por agora estou a gostar.
No mês de Dezembro falhei por pouco o objetivo de fazer 1h50m na meia maratona de Lisboa. Como disse na altura, esse objetivo passou para a meia da Ponte 25 de Abril que se realiza em Março. Como tal, tenho que manter um plano de treinos o mais completo possível. Por semana, vou tentar fazer um treino de rampas, um de séries e outro mais longo (ou uma prova). No Domingo já fiz um treino longo na Quinta das Conchas. Tive a companhia da Rute e da Isa durante a maior parte do treino e foi muito agradável.
Outro objetivo que tenho para os primeiros meses do ano é perder uns 4 ou cinco quilos.
Este objetivo tem sido difícil de alcançar, apesar de correr. Durante o dia penso que como de forma mais ou menos correta, o problema é de noite. Estou sempre com uma vontade de petiscar qualquer coisa. Neste preciso momento estou a conter-me para não ir buscar umas bolachas. Não é fome, é vício. Mas isto vai ter de mudar. Estou a contar que ao falar disto aqui no blogue me sinta obrigado a ter mais cuidado com a alimentação.
Nos próximos meses há algumas corridas que não quero perder, como o GP Fim da Europa, 20 km de Cascais, GP do Atlântico, Corrida das Lezírias, 12 km de Salvaterra de Magos, Meia da Ponte 25 de Abril, Corrida dos Sinos e Corrida do 1º de Maio.
Com os treinos que terei que fazer e com mais cuidado na alimentação, estou confiante que vou atingir estes objetivos. Vamos lá ver.
Continuação de bons treinos.
Foi um treino muito bom na Quinta das Conchas.
ResponderEliminarForça para os treinos para a Meia e força para resistires às bolachas. Mantém-te firme!
Beijinhos e boas corridas
Obrigado Isa.
EliminarVou tentar resistir mais do que é costume.
Beijinhos
Olá Vítor. Ficou muito porreiro o "lifting" que fizeste ao blog. O encarnado e branco fica sempre bem. :)
ResponderEliminarQuanto ao peso, vais ver que consegues perder esses 4 ou 5 kg, desde que não tenhas ido buscar as bolachas depois de terminares este post. lol
Das corridas que indicas aí, também fazem quase todas parte do meu calendário. GP Fim da Europa, 20 km de Cascais, e Meia da Ponte 25 de Abril já tenho inscrição feita. Acrescento só aí a Corrida da Liberdade (Pontinha-Restauradores, no dia 25 de Abril).
Abraço e boas corridas.
Pelo menos ontem consegui resistir, vamos ver hoje.
EliminarSim, e a da Liberdade é grátis.
Abraço
Antes demais parabéns o blog está bonito , simples como eu gosto.Concerteza que com persistência vai baixar a 1:50 é tudo uma questão de treino.Um conselho :cuidado com a series se tem excesso de peso , por experiência sei que podem originar lesões.O ideal é corrida rápida alternada.Um bom aquecimento de 20 minutos seguido de corrida rapida durante 5km e terminar com mais 20 minutos lentos.Atenção isto é apenas uma opinião.um abraço e um bom ano de 2013.
ResponderEliminarObrigado Joaquim.
EliminarVou ter a sua opinião em linha de conta.
É sempre bom ouvir outras pessoas a falar da sua experiência.
Um Grande 2013 com muita saúde.
Olá! Essas investidas nocturnas à cozinha são o mal de muita gente... e é como tu dizes, não é fome... é vício, é aborrecimento, é vontade de comer! :) E correr também dá muita fome (pelo menos a mim!)
ResponderEliminarTens aí umas belas provas para fazer, força nisso! Bons treinos.
Beijinhos
Obrigado Rute.
EliminarJá fiz estas provas em anos anteriores e são todas de qualidade.
As investidas vão acabar. Acho eu.
Beijinhos e bons treinos.
Pois... a comida... Então quando chegares à minha idade, um quilo que entra, demora muito mais a sair...
ResponderEliminarMas indo à parte agradável, a corrida, tens aí uma boa relação de provas. Se tudo correr normalmente, também estarei nessas (e mais algumas)
Força para um grande 2013!
Um abraço
Obrigado João.
EliminarCusta sempre tirar um quilo que seja, quanto mais 4 ou 5.
São todas provas de grande qualidade, estas quase nunca falho.
Muitas e boas corridas em 2013
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminargostei do novo visual do blog!
ResponderEliminardeu vontade de dar uma boa arrumada no meu:)
ai, nem me fale em petiscos noturnos:)
ontem mesmo fiz biscoitos, e comi-os à tarde, e à noite, e tarde da noite também:)
boas metas pra 2013!
estarei por aqui, acompanhando suas conquistas!
Obrigado Elis.
EliminarÉ um prazer ter uma leitora do outro lado do atlântico. Estas tecnologias são o máximo.
Estarei acompanhando você em todos os seus desafios de 2013, ou seja, em todas as suas conquistas.
Bjs
Eu tb tenho alturas em que petisco imenso, sobretudo se estiver em casa, mas já percebi que é mais uma questão psicológica. Aliás, comer sem fome só pode ter a ver com o psicológico. A forma mais fácil de controlar, penso eu, é perceber o que e que se tenta "compensar" indo comer. Para mim, por exemplo, comer é a "desculpa" perfeita para não fazer o trabalho que tenho para fazer. Ou seja, se ainda tiver mt que fazer, principalmente à secretária, mas já tiver chegado a casa cansada, a única "desculpa inconsciente" que dou a mim própria para não ir fazer as coisas é comer, ou petiscar que é para durar um pouco mais de tempo. =P Se perceberes o que te faz petiscar consegues + facilmente controlar essa vontade. Boa sorte!
ResponderEliminarÉ isso mesmo, uma questão psicológica.
EliminarEstando ocupado, essa "fome" não aparece. Se paro, tenho de lutar para resistir. Mas já foi pior.
Aos poucos chego lá.
Obrigado pelo conselho.