6ª Corrida Luzia Dias

Se esta prova estivesse marcada para dia 19, de certeza que não se realizava.
O temporal de ontem teve consequências ainda visíveis hoje a caminho do Lumiar. Vi duas árvores caídas, uma delas em cima de um carro na Av. do Brasil.
Ao chegar à Quinta das conchas, ouvi o barulho de uma motosserra do lado de dentro do muro. Se calhar também ali houve queda de árvores, pensei eu.
Fui levantar o dorsal e voltei para o carro para me equipar. Começam a cair umas pingas e pensei que era mais uma corrida debaixo de chuva. As pingas pararam pouco tempo depois.
Corro para o local da partida para adiantar o aquecimento e lá chegado vou imediatamente a um centro comercial para o xixi da praxe. Quando ía perguntar ao segurança aonde era o WC, ele não me deixa falar e diz " desca as escadas e é à sua esquerda".  Parece que várias dezenas de pessoas tinham feito a mesma pergunta!!!
Entretanto está quase na hora da partida.
Esta semana treinei forte a pensar no GP Fim da Europa e estava curioso em saber se tinha recuperado completamente.
Se bem me lembrava este percurso era bem variado, com zonas planas, com subidas e a acabar na Quinta das Conchas. Bem diferente da última corrida.
Comecei mais rápido do que queria, mas as pernas parecia que estavam leves.
Primeiro km 5:12, segundo 5:01, terceiro 4:36. Epá, isto vai acabar mal. É impossível aguentar este ritmo.
Mas fui conseguindo aguentar o andamento, agarrei-me ao grupo dos 5 minutos e pouco e não os larguei até final. O pior que fiz foi 5:30 km.
As vezes fico com a sensação que, em provas de 10 km, começar mais lento é pior. Ao iniciar a corrida a um ritmo rápido, obrigamos o coração e os pulmões a "esticar" e depois de um pequeno abrandamento é mais "fácil" manter um ritmo parecido.
Acabei com o tempo de 48:51 (pelo meu relógio) o que dá uma média de 5:11.
Esta corrida não teve 10 km, pelo meu relógio foram 9,41 km. Soube mais tarde que, devido á queda de árvores durante o temporal, o percurso foi encurtado. E foi pena porque hoje fazia uma marca como já não faço há muito tempo aos 10 km, cerca de 51 minutos.
Os treinos estão a fazer efeito, tenho de continuar neste ritmo se quero fazer 1h50m na meia da ponte 25 de Abril em Março.

Para a semana temos o GP Fim da Europa, será que os treinos de rampas que fiz chegam?

Boa semana e bons treinos.