Corrida das Lezírias






Amanhã participo na corrida das Lezírias em Vila Franca de Xira.
Gosto muito desta corrida, especialmente depois de atravessar a ponte.É um percurso agradável pelas Lezírias Ribatejanas.
Esta semana não treinei conforme tinha previsto.No meu plano de treinos semanal devo correr pelo menos quatro dias.Um desses dias é um treino ou de séries ou de rampas.
Devido a um horário mais alargado no emprego ( e à preguiça ) , apenas corri três  vezes.
Consegui pelo menos fazer uma espécie de fartlek na quarta feira, de que resultou um treino bem puxado.Daqueles que sabemos irem dar resultados em termos de andamento nas corridas.
Na sexta feira  fiz um treino de 50 minutos a rolar, e hoje corri 30 minutos a um ritmo muito lento.Isto tudo acompanhado de alongamentos e  de abdominais.
Espero fazer um tempo na ordem de 1:20 mais ou menos.Vamos lá ver.


Nesta altura há corridas todos os fins de semana.
No fim de cada corrida o orgulho de ser um atleta do pelotão.