segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

GP do Atlântico


Gosto bastante desta corrida e desde há quatro ou cinco anos que nela participo.
É perto de Lisboa, é numa zona bonita e perto do mar, tem sempre muitos atletas e é bem organizada. Só por força maior deixarei de estar presente.
No domingo lá atravessei a ponte 25 de Abril para mais uma participação.
Estava um dia frio mas bom para correr que era o que interessava.
Não demorei muito a chegar à Costa de Caparica e ao local de partida. Logo me apercebi que mais uma vez muitos atletas pensaram como eu e quiseram participar. Eram quase 1700.


 
Foi aqui nesta prova que corri os meus 10 km mais rápidos. Fiz na altura (penso que em 2009) o tempo de 46:11. Estava na minha melhor forma e com alguns quilos a menos.
Os quilos a mais ainda não os perdi, mas a minha forma tem melhorado devido à introdução de séries nos treinos.
Este percurso é quase todo plano, bom para se atingir grandes marcas. Não ia perder muito tempo a tirar fotos durante a corrida.
Portanto, a ideia era dar o máximo para ver se baixava dos 50 minutos.

Obrigado João Lima pela foto

Tinha feito um bom aquecimento e quando foi dado o tiro de partida tentei ir rápido mas não deu, eram tantos os atletas que no primeiro quilometro não fui além de 5:35/km.
A partir daí, aumentei o ritmo e baixei dos 5 min/km. Como nas últimas corridas não tinha conseguido esse ritmo, pensei que não aguentaria muito tempo. Mas os quilometros foram passando e o tempo/km  andava sempre entre 4:46 e 5:01. Comecei a pensar que uma grande marca era possível.
Foi ao passar perto da  praia que o tempo/km aumentou, surgiu um piso de areia que tornou a passada mais pesada.


Passada essa zona, o ritmo voltou a aumentar e cheguei aos 4:50/km.
Nesta altura tive a certeza que o tempo final seria o melhor dos últimos anos.
Era um daqueles dias, o corpo respondia bem ao esforço e eu só pensava que tinha de aguentar assim até ao final. Tinha de baixar dos 50 minutos.
Não pensem que estava a ser fácil, não estava mesmo. A diferença é que estando em melhor forma, aguenta-se o esforço durante mais tempo.
Chegado ao último km vejo que a marca que eu queria ainda era possível de atingir.
Dou o máximo e consigo fazer 4.40/km. Passo pela meta, paro o relógio e vejo a marca de 49:57. Espectáculo!!!
Foi por pouco mas consegui. Fiquei muito contente e a pensar que estou no bom caminho para o grande objectivo de fazer 1h50m na meia de 24 deMarço.


 
Já com a medalha e a t-shirt técnica, regressei a casa orgulhoso da minha corrida.
 
A próxima corrida é a Corrida da Árvore em Monsanto, uma zona muito bonita para correr e tirar fotos. Cá estarei para o relato.
 
Boa semana a todos.
 
 

20 comentários:

  1. Boas Vitor, parabéns....a1h50 na MM de Lisboa estão no papo!!
    Abraço

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    1. Obrigado Carlos.
      Estou bastante otimista.

      Abraço

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  2. Parabéns Vítor pela excelente prestação!
    Força para a Ponte!!!

    Um abraço

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    1. Obrigado João.
      Correu tudo bem nesta prova. Se na ponte correr assim...

      Abraço

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  3. Parabéns! Fizeste um tempo excelente!
    Estás no bom caminho para atingires o teu objectivo para a Meia. Estou a torcer por ti.

    Beijos e bons treinos.

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    1. Obrigado Isa.
      Com uma torcida assim não posso falhar.

      Beijinhos e continuação de boa semana.

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    1. Obrigado Jorge Branco.
      Foi uma marca que me deixou feliz.

      Abraço e muita saúde.

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  5. Bom tempo! Também estou ansioso pela minha primeira Meia-Maratona a 24 de Março!

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    1. Obrigado Sílvio.
      Vai tudo correr bem, os nossos objetivos serão alcançados.

      Abraço

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  6. Muito bom Vítor. Continuação de boa preparação para a 1/2 e de certeza que consegues a 1h50m.
    Abraço.

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    1. Obrigado Tiago.
      Espero que tenhas razão.

      Abraço

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  7. Estive lá, mas com um relato destes até parece que fiz a corrida outra vez!

    Força com o objectivo!

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    1. Obrigado Luis.
      São estes objetivos que nos obrigam a dar o litro.

      Abraço

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  8. Parabéns Vítor! Ali uns segundinhos abaixo dos 50, espectáculo! Está tudo bem encaminhado para esse objectivo, no worries. ;)

    Beijinhos

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    1. Obrigado Rute.
      Se fosse uns segundinhos acima já não era mau, mas baixar dos 50 dá uma importância muito maior à coisa.
      A meia é outra história, vamos lá ver se é no worries.

      Beijinhos

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  9. Boa Vitor, Grande tempo! Se continuares assim ainda vamos fazer a corrida do 1º Maio abaixo de 4:30/Km. Força nisso!

    Abraço,

    LA

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    1. Obrigado Luís.
      Abaixo dos 4:30/km ? Nem em sonhos.

      Abraço

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  10. parabéns!!!
    se não tivesse esse piso de areia, acho que você conseguiria um tempo ainda melhor!

    eu não me acostumo é a correr com essa sensação de não "estava a ser fácil" - fico querendo bater todos os meus recordes como quem apenas passeia na praia:)
    mas já vi que pra melhorar, terei que dar uma cota maior de suor às provas:)

    parabéns, Vitor!

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    1. Obrigado Elis.
      É verdade, o esforço tem de aumentar se queremos ter tempos mais baixos. Tenho conseguido fazer uns treimos mais técnicos devido ao meu objectivo na meia maratona. Mas custa muito!!!

      Beijinhos

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