Aquecimento de 7 km + Corrida da Árvore (10 km)

 

Inicialmente não estava a pensar participar na Corrida da Árvore, mas sendo em Lisboa e num local como Monsanto não resisti.
A três semanas da meia maratona da ponte 25 de abril, este dia era ideal para um treino longo. Como acabei por me inscrever na corrida, tive a ideia de fazer um treino e depois participar na prova. Nunca tinha feito uma coisa destas e não sabia como me ia sentir. Mas assim já era um treino longo.
Encontrei o Pedro Carvalho que me acompanhou durante a maior parte deste treino pré-prova.
Corremos 7 km num percurso variado e muito bonito. Nem demos por isso.
Já tinha corrido em Monsanto, mas nunca deixo de ficar maravilhado com aquele lugar.
Tirei umas fotos que mostram bem a sua beleza.

 

Tenho-me esquecido deste belo lugar para treinar, mas essa situação vai mudar. Nos próximos fins de semana tenho corridas, mas assim que acabar esta fase voltarei de certeza a Monsanto.

Como a seguir tinha a prova, este aquecimento de 7 km foi feito a um ritmo leve.

Chegam as 10 horas e é dada a partida para a Corrida da Árvore. Participam cerca de 1000 atletas.
Vou nas calmas, a ver como o corpo reage. Passado o primeiro km o Pedro aumenta o ritmo e avança no pelotão.
Nesta prova a questão do tempo final não era importante.

O meu receio não se verificou, o corpo reagiu bem ao treino de 7 km. Não estava com o ritmo do GP do Atlântico, mas sentia-me muito bem e corria a 5:30/km. Nada mal.
Como estava bem, acabei por colocar um ritmo mais alto do que tinha previsto. Foi assim durante quase toda a prova, para minha surpresa fiz o km 7 em 4:56 . Mais uma vez, foi o treino de séries a fazer efeito.
Terminei a prova em 54:21, um tempo muito bom. Fiz uma média de 5:23/km.
Como me senti bem, para a próxima corrida (15 km) também farei um treino/aquecimento de 3 ou 4 km.

Tivemos direito a uma t-shirt técnica e a um pequeno pinheiro. Afinal, era a Corrida da Árvore.
Foi uma prova simpática e realizada num sítio lindo.  No futuro, será díficil não participar.

No domingo estarei em Vila Franca de Xira para a Corrida das Lezírias. Gosto muito desta prova e é mais uma etapa na preparação da meia maratona do dia 24.

Continuem a correr que fazem muito bem.