terça-feira, 17 de setembro de 2013

Treino longo com a Corrida do Tejo pelo meio

Com o dia da Maratona cada vez mais perto, domingo foi dia de treino longo misturado com a Corrida do Tejo.


Combinei com o João e a Isa, correr 4 km antes da prova, fazer a prova e finalizar com mais 13 km. Nunca tinha feito tal coisa.

Para arranjar um bom lugar de estacionamento, chego a Algés às 8 horas. Ainda era cedo, e não sei o que me deu, decidi que ia correr 5 km não previstos. Logo eu que não costumo treinar tão cedo.
Fui em direção à torre de Belém, passei por muita gente que já andava a treinar e por pescadores a preparar as suas canas. Gostei de correr estes km, estava fresco e tudo muito calmo.
A seguir, encontrei-me com o João e a Isa e corremos os tais 4 km na marginal. Se estão a contar, já vou em 9 km corridos.
Antes da partida, fiquei a conhecer a Marta que se ia estrear nos 10 km. O João e a Isa eram os padrinhos. Eu e muitas outras pessoas, acompanhámos a preparação da Marta e sabíamos da importância deste dia para ela. A Marta é uma rapariga muito simpática e cheia de vida. Gostei de a conhecer.
Carla e o Jaime  já tinham chegado, também iam fazer a prova e o retorno a Algés.
No local da partida, milhares de t-shirts brancas com listas azuis. Eram mais de 10000 participantes.
 
 
Eu tinha decidido que ia fazer a prova a um bom ritmo, ou pelo menos tentar. Não esquecer que já tinha 9 km nas pernas.
Senti-me bem e fui sempre ultrapassando atletas. Apesar da prova ter algumas subidas, consegui manter um ritmo de 5:20/km. Nada mau.
E deu para tirar algumas fotos.
 








Acabei a prova com o tempo de 53:24, o que para mim é uma boa marca. Foi a minha 2ª melhor marca em 10 km este ano. E nesta altura já ia com 19 km.
A Rute , que não conseguimos encontrar no início da prova, juntou-se a nós no final.


Jaime, Carla, Marta, João, Isa, Rute e Eu

Foto -  Mafalda Lima
A Marta foi para casa feliz da vida e os restantes ainda correram mais 10 ou 13 km, conforme os casos.
Todos os treinos longos que fiz na preparação da Maratona, correram bem porque tive sempre muito boa companhia. Neste treino aconteceu o mesmo.
Voltámos para Algés a correr e apesar dos km já feitos, ninguém se queixou.

Foto - Isa

Foto - Isa

Foto - Isa

Como se vê pelas caras, a malta estava contente de estar ali. Conversa daqui, conversa dali, e nem se deu pelas dificuldades.
Eu, devido aos 5 km madrugadores, acabei a manhã com um total de 32 km. Espetáculo!

Não me canso de agradecer a boa companhia, sem eles muito dificilmente teria feito estes km todos.

A maior parte do treino para a Maratona está feito, espero que tenha sido o suficiente. Uma coisa é certa, nunca corri tanto como nos últimos meses.

Domingo tenho a última prova antes da Maratona, a Corrida do Destak.
Cá estarei para fazer o relato.

Boa semana e com bons treinos!



30 comentários:

  1. Em primeiro lugar, e mais uma vez, parabéns pelo record de distância. E também pelo grande tempo! Estás numa grande forma e vais realizar uma Maratona que te irá surpreender

    Um abraço e até domingo

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    1. Obrigado João.
      É pena não ter perdido mais 3/4 kg.

      Abraço e até domingo.

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  2. Olá Vitor,
    Fizeste 32K e acabaste bem, o mesmo aconteceu comigo quando fiz os 35K, portanto acho que não tens motivos para preocupações. (digo isto também para me motivar e acreditar que consigo fazer os 42K).
    Venha de lá o Rock´n´Roll.
    Aproveitei a corrida do tejo para por a correr o ultimo elemento lá de casa que ainda não corria, agora tenho é que arranjar um sitio mais espaçoso para por as medalhas.
    Bons treinos, e já agora boa corrida do destak.
    Manuel Nunes

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    1. Obrigado Manuel.
      Estes longos é que me fazem acreditar num bom resultado. Há que pensar positivo, vamos vencer a Maratona.
      Então venham de lá essas medalhas!

      Abraço e bons treinos.

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  3. Boa Vitor...grande treino longo...é assim mesmo, e a motivação em alta como deve ser. Tudo bem feito.
    Aquele abraço e aguenta aí essas 2 semanas e meia que faltam para o grande dia :)

    P.S. Essa camisola azul e branca fica-te a matar :D...foi esse o segredo para tão boa marca, e tão longo treino sem problemas de maior...essas cores inspiram (mesmo sem saber)...hehehehe...

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    1. Obrigado Carlos.
      Sim, neste momento vejo a coisa com otimismo.
      Se eu tivesse a certeza que a tua cor era a solução para uma Maratona sem problemas, até corria com a camisola do FêCêPê (bem, se calhar estou a exagerar) :)

      Abraço

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    2. Olha que eu mando-te uma :) e depois tens que andar com ela, és fotografado todo janota a cortar a meta com ela...no fim gostavas tanto que não querias outra coisa e até mudavas o emblema ali em cima e a cor de fundo do teu blogue...hehehe

      Mas isso não interessa nada para as nossas correrias...são as tuas pernas e a tua mente que te vão levar ao fim dos 42,195m (é tão bonito este nr...não me canso de o escrever) - até podias ir de rosa às bolinhas verdes :)

      Abraço

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    3. Mudar? Não me parece :)
      Mas é como tu dizes, eu é que vou ter de fazer a diferença.

      Abraço

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  4. Vitor mas que bom tempo! Com uma carga física dessas e com um sorriso no final a Maratona vai parecer "quase" um passeio no parque! Agora mais a sério acho que a Maratona vai correr bem para vocês, com a preparação que tiveram. E não ligues ao Carlos, o "bermelho" fica-te melhor! Um abraço

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    1. Obrigado Sílvio.
      Penso que treinámos bem, estamos confiantes.
      Agora que o Carlos não está a ouvir, eu tenho a certeza que o vermelho é que me ficabem :)

      Abraço.

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    2. Eiii....olhem que eu estou aqui!!! Vocês os dois não entendem nada de "moda" e performance desportiva. Uma pessoa feliz e bem-disposta não rende mais???? Então...
      Já que ninguém nos está a ouvir vou contar-vos um segredo...o meu avó paterno tinha 19 irmãos, cada um com uma média de 4 a 5 filhos, que por sua vez tb tiveram uma média de 2 a 3 cada um - nem vale a pena fazer as contas de tantos que são...tudo "Bermelho" doente....só um é que não...tentem adivinhar quem foi o inteligente? Pois...agora estão a ver quem reina todos os anos nos encontros de família :)
      Quando a coisa me corre mal, o melhor é emigrar :)
      Abraço aos dois

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    3. Ups!!! Estavas aí? :)
      Eu sabia que havia muitos vermelhos no Norte, agora tenho a certeza :)
      Vamos lá ver se este ano sofres um bocadinho, não podem ser sempre os mesmos.

      Abraço

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  5. Vitor, andas um grande atleta! Foi um óptimo tempo e nem demonstraste cansaço no retorno a Algés, apesar do calor que já se fazia sentir e que despertava más memorias... :)
    Se fores para a Maratona com o espírito de que já falámos, terás sem dúvida uma experiência memorável e sem (muito) sofrimento. (Um bocadinho é inevitável...)

    Beijinhos

    PS: Já que estamos numa de discutir equipamentos, acho que o verdinho anda em grave falha nas t-shirts dos eventos. Toda a gente sabe que é uma cor que favorece qualquer um... :P

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    1. Obrigado Rute.
      O cansaço apareceu durante a tarde, tive de fazer uma boa sesta :)
      Mas tu é que tens evoluído muito, fizeste o treino nas calmas.
      Sim, o espírito vai ter que ser esse.
      Realmente, acho que não tenho nenhuma t-shirt verde. Gosto mais de ver do que usar :)

      Beijinhos e bons treinos ;)


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  6. Vitor, já disse mas vou continuar a bater na mesma tecla porque é a tecla correcta ;) Tu estás em grande forma! 32 km e acabaste super bem, nem se dava por estares cansado.
    E não estava um dia propriamente fresquinho...

    Continuação de bons treinos e até ao Destak!

    Beijinhos

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    1. Obrigado Isa.
      Mas cuidado que ainda partes a tecla :)
      Realmente, senti-me muito bem. E agora sou eu que insisto, tu estás cada vez mais pronta para o grande dia.

      Beijinhos e até domingo.

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  7. Fazer um total de 32Km e acabar bem da vida é o melhor que pode acontecer!! Só quer dizer uma coisa, a Maratona que se prepare!!!! ahah
    Beijinhos

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    1. Obrigado Marta.
      Se naquele dia eu tiver a tua determinação, a Maratona está no papo :)

      Beijinhos

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  8. Comecei a fazer as contas aos kms e quase que me perdia. 32km é muita coisa. Ainda por cima com uma prova de 10km a 5:20m/km e com o calor que esteve no Domingo. Muitos parabéns Vítor.
    Forte abraço e continuação de boa preparação.


    Esta parte é só para alguns.
    Se o pessoal do nosso clube tivesse metade dessa força de vontade éramos campeões todos os anos. :)

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    1. Obrigado Tiago.
      Fiquei admirado com o tempo da prova, não esperava.
      É verdade, se fosse por mim éramos sempre campeões :)

      Abraço e bons treinos.

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  9. Vitor, que disposição hein, mas é muito bom dividir o esforço dos treinos longos com grande estilo e em boa cia. Parabéns, vai dar tudo certo na maratona.
    Boa semana
    Bons treinos
    Ju

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    1. Obrigado Ju.
      São muitos km para se correr sozinho, a boa companhia tem sido muito importante.

      Beijinhos e tudo a correr bem!

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  10. Treinar com companhia é outra coisa, né? Fazer um treino com companhia significa correr sem dar por isso. E isso ajuda muito em treinos desse tipo, em que o que interessa é meter kms nas pernas sem olhar a ritmos e tempos.
    Belo treino, sim, senhora!

    (Só para chatear: quando cortares a meta na maratona, no dia 6, tira a bandeira do Glorioso do bolso, ok?) Eheheheheh

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    1. Obrigado Anabela.
      É isso mesmo, nem se dá pelos km.
      Não é preciso tirar a bandeira, eles já andam sempre chateados connosco :)

      Espero que o ombro esteja melhor.

      Beijinhos

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  11. ...grande prova e grande treino !!

    ...quando já se faz kms com essa facilidade , sem dores , e principalmente com essa disposição e vontade ??

    ...Essa Maratona não vai ter hipóteses ! ...É TUA !! ;)

    ...parabéns Vitor !

    muita força...
    abraço e continuação de bons treinos...

    AB

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    1. Obrigado Artur.
      Nunca pensei correr tantos km e sentir-me bem. Felizmente, as dores não tem aparecido.

      Abraço e bons treinos.

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  12. Belo treino com prova no meio, este. Quando te vi ainda estavas bem fresco... já com 19km em cima... quem diria que ainda ias totalizar 32km... bem bom! A Maratona tem tudo para correr bem. Acho que o essencial agora é reduzir a carga de treinos e reforçar a vitamina C para prevenir constipações / gripes, etc.

    Abraço

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    1. Sim, agora é reduzir os km e esperar que não apareçam lesões. Tenho andado aqui com uma dor no pé, espero que não seja nada de especial.

      Abraço

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  13. muito bem amigo , quando corri a minha primeira maartona tambem fiz quase igual , anates da meia de ovar corri 6km e depois corri a meia foi fantastico porque deu-me confiança a menos de um mes da maratona , corri 2horas 27km.Estou em querer que a maratona de outubro vai ser "canja"para si.um grande abraço e tal como dizia aqui um companheiro vá reduzindo gradualmente a pedalada.

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    1. Obrigado Joaquim.
      Aquele foi o último treino longo, agora é sempre a reduzir.
      Mas não vai ser canja :)

      Abraço

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